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秋冬时节,人体代谢减慢很简略堆积脂肪,爱美的女生们在饮食上可得操控一下了。尽管秋冬季是吃肉进补的时节,但很多摄入高脂高热的肉类,简略给肠胃形成担负,导致人体难以吸收消化,从而鬼鬼-亚搏体育手机版下载-主页导致身体肥壮。也有一些女生为了减肥,在饮食上过度抑制,体重尽管减下去了,可是人体养分跟不上,还有或许诱发身体疾病,因标签20此减肥不能求快,继续运动,调配合理饮食,才干坚持健康又修长的身段。

说起有助于减肥的饮食,我引荐这道鸡肉粒烧毛豆,食材用的是鸡胸肉标签20和毛豆,鸡胸肉是鸡肉中脂肪含量最少的部位,一同富标签3含蛋白质和磷脂,能供给人体所需养分,有增强膂力、健壮身体的作用。而毛豆含有丰厚维生素、膳食纤维以及蛋白质,能够加快肠胃活动,促进人体推陈出新,排出体内剩余的油脂和废物,来到达减肥作用。

这道菜做起来简略,大约十多分钟就能搞定,毛豆充沛吸收鸡肉的肉汁味,吃起来特别入味,越吃越香的一道菜。炒这菜前,要多加一个过程,毛豆最好先焯水再炒,能够缩短炒熟时刻,一同还能坚持它碧绿的色泽,这样炒出来菜色美观,光看鬼鬼-亚搏体育手机版下载-主页着就特想吃。

【鸡肉粒烧毛豆】

食材:鸡胸肉1块、毛鬼鬼-亚搏体育手机版下载-主页豆200克、姜1块、鬼鬼-亚搏体育手机版下载-主页干辣椒4个、大蒜2个。

配料:淀粉、料酒、蚝油、盐、食用油。

1、鸡胸肉去除筋膜,切成肉丁,姜去皮切丝,干辣椒切圈儿;加少量标签19淀粉、适量料酒、盐和酱油,腌制10分钟。毛豆剥壳取出豆粒。

2、锅里放水煮沸,加1勺盐,放入毛豆焯水,毛豆标签5变碧绿色后,捞出过一遍凉水。

3、热锅放油,放入蒜末和干辣椒炒出香味。

4、标签19放入腌好的鸡胸肉丁,煸炒至变色。

5、接着放入毛豆粒,翻炒均匀后,加适量温水焖煮,让毛豆充沛吸收标签10肉汁味。

6、汤快收汁时,加盐调味,略炒一下即可出锅。

天冷了,大鱼大肉吃多了,无妨炒一盘清新低脂的菜肴,来清清鬼鬼-亚搏体育手机版下载-主页肠胃。用毛鬼鬼-亚搏体育手机版下载-主页豆和鸡肉一同炒,清新甘旨,女生多吃也不必忧虑会发胖。

三脚喵吃货的小贴士:

1、毛豆焯水,能够坚持碧绿的色泽和新鲜的口感,一同还能缩短炒熟的时刻标签10。

2、鸡胸肉先腌后炒,更入味好吃。

图文原创,抄袭必究!我是三脚喵吃货,喜爱吃喝玩乐,假如你也是一个小吃货,能够重视我哦~每天共享鬼鬼-亚搏体育手机版下载-主页家常标签5美食,让你一日三餐不忧愁!

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